舌苔の取り方!舌の白い汚れの原因は?予防ケアをご紹介!

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今回は舌の白い汚れ、通称=舌苔(ぜったい)の取り方についてわかりやすくご紹介したいと思います^^

舌苔は「口臭の原因」とも言われているので、

今のワードにピン!と感じた方は是非今日の記事を参考にしてみてください!

「舌の白いヤツを取る方法を知りたい!」

「最近、口臭が気になる・・・・・・」

↑の方向けの情報をできるだけわかりやすくお伝えしたいと思います^^

それでは早速いってみましょう~

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舌の白いヤツ「舌苔(ぜったい)」の原因

2015-02-27-mouth

舌苔の大きな原因は次の4つと言われています↓

  • 舌に細かな食べかすや細菌が付着
  • 強いストレスなど心身への負荷
  • 免疫力の低下
  • 消化器系の病気

舌の上皮が伸びたものに細菌や食べカス、粘膜のカスが付着したもののこと。ストレスなど心身系の原因のほか、疫力が低下したり、消化器系の疾患によっても見られるようになるので、その判断の指標にもなる。
また溝状舌の場合は舌苔がたまりやすい。口臭の原因となることもある。
出典:舌苔-Wikipediaより

舌苔は口臭の原因とも言われているので、舌は綺麗にしておいて損はありません!

舌が白いのはなんとなく嫌ですすね^^;

舌の白いヤツ「舌苔」の取り方!

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歯ブラシで舌苔を取る事もできるのですが、舌は思ったよりデリケートなので歯ブラシはちょっとNG;

そこで次の3つの方法を試してみてください↓

  • 方法その1:舌ブラシ
  • 方法その2:はちみつ
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舌ブラシで舌苔ケア!

薬局で売っている「舌ブラシ」を試してみてはいかがでしょうか?

舌磨きを初めてやってみると、想像以上に汚れが取れるので

「え!こんなに取れるの!?」

と結構気持ちいいです♪

意外と安いので、ドラッグストアに行った際はチェックしてみてください^^

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舌苔を取る、もう一つの方法が「はちみつ」です^^

やり方も超簡単!

1、ティースプーン1杯のはちみつを舌に垂らす

2、舌を上あごに何回かこすり合わせる
(優しくスリスリと)

以上!

どうしてこれで舌苔が取れるのかと言うと、はちみつに含まれる「プロテアーゼ」という成分が舌の汚れを分解してくれるのです♪

舌苔の取りすぎ注意!

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舌苔を取りすぎてしまうと以下のリスクが高まります↓

1、口臭が悪化する

2、舌苔が付きやすくなる

3、舌苔がまったくつかなくなってしまう

「口臭が気になるから」

といって取りすぎるのもNGなのです;

そこでポイントとなってくるのが「舌苔の量」

以下の2つを比較してみてください↓

舌苔の比較

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舌苔が溜まっている時
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このくらい舌苔が溜まっていると口の粘つきや口臭が気になってきます。

舌が全体的に「濃い白、黄ばんだ白」のような状態になったら舌磨きをしましょう♪

正常な舌
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全体的にうっすらと白っぽさが残っている状態が「舌のベストコンディション」です^^

舌苔の取りすぎ注意!にも書いた通り、舌の磨きすぎはNGですよ!

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舌苔を増やさない為のポイント!

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舌苔を取り除いたから大丈夫・・・・・・

という事では根本的な解決にはつながりません;

結局、時間が経てばいつもどおりの舌の色に戻ってしまうのです。

そこで意識しておきたいのが以下の3つ↓

水やお茶などの水分を良く摂る

食べ物はよく噛んで唾液をたくさん出す

規則正しい生活を心がける

どれも舌苔を増やさない為の大切なポイントです^^

舌の過度な乾燥を防ぎ、舌を良く動かし、唾液をしっかり分泌させ、体調を一定に保つ。

これをしっかり意識しましょう!

最後に

いかがだったでしょうか?

口臭の6割が舌苔が原因と言われてるくらいなので、舌は綺麗にしておきたいですね^^

口臭で悩んでいる方は今回の記事を参考に、「舌磨き」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか♪

最後まで読んでいただきありがとうございます!

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