喉の風邪!原因と治し方を紹介♪色んな予防対策やってもダメだった人へ

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熱もない、鼻水も出ない・・・でも喉がいたい!

そんな経験はありませんか?

喉が痛いだけでは大したことないと思うかもしれませんが、話す時や、食べたり飲んだりする時にチクチク、ズキズキと痛むのは結構辛いものです。

そんな私たちを悩ます〝喉の痛み″は、ウィルスが喉にくっついて炎症を起こしている事が一番の原因です。

 

「色んな予防策を試してみたけれど今一つ。」

 

こういった↑経験をされている方は多いのではないでしょうか?

そこで今回は、見落としがちな「生活面」について喉の風邪とどう関係しているのか詳しく見ていきたいと思います!

体の不調というのは、意外と身近な事が原因となって現れてくる場合があります。

喉が痛い方は是非参考にしてみてください^^

それでは早速いってみましょう→

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ストレスが体を弱らせる?

 

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普段の生活の中では身体の中に菌が入る機会はたくさんあります。

元気な時は何も問題が無くても、ストレスが溜まって免疫力が下がっているときには、炎症を起こして喉が痛くなってしまうことがあります。

出来る限りストレスを溜めないように心がけましょう^^

ストレスを全く溜めずに生活するのは無理かもしれませんが、ストレスを解消する時間をとったり、身体を動かしてリフレッシュしましょう。

なんか超投げやりな感じですが、筆者のオススメをここで一つ紹介しましょう!

 

まずは、TUTAYAへ行きます

泣ける映画を借ります。

見て泣きます(堪えずにガンガン泣く!)

映画を見終わったら蒸しタオルで顔を包みます。

お顔がすっきりしたらお風呂へ入ります。(熱め)

何か色々スッキリします。

 

はい。なんか申し訳ないです^^;こんな感じで筆者はリフレッシュしてます。

何でこれをやっているのか?というと、

涙を流すことで、心に溜まったイライラする不快な物質を洗い流してくれるんです

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また、蒸しタオルには顔周りの凝り固まった筋肉を和らげたり緊張状態をほぐしてくれる効果があります。

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最後のお風呂についてですが、ストレスが溜まっているときというのは体が知らぬ間に強張っているものです。それをほぐしてより一層リラックスするためにも最後はお風呂に入ってスッキリとさせます♪

ストレス解消になりそうな参考記事はこちらをご参照ください↓

 

 

涙活の意味と効果!涙を流してストレス解消?涙活にお勧めな映画をご紹介! | BARBAR=HIDEのブログ
涙を流してストレス解消!!!!

 

蒸しタオルの作り方教えるよ^^目の疲れ、鼻づまりにピッタリ♪ | BARBAR=HIDEのブログ
蒸しタオルの超絶簡単な作り方教えるよ!!!!

 

まぁ他にも、エステ行ったり、登山したり、マッサージ行ったりと人それぞれのストレス解消法があると思いますが、よかったら参考にしてみてください^^

 

ポイント↓

・上手にストレスを発散させよう!

 

喉の使いすぎに注意!

 

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喉が痛いと感じた時、ふと前日にカラオケで歌いすぎた・・・!とか、仕事で長時間話続けていたな・・・なんて感じることはありませんか?

そんな時は喉の使いすぎで、痛みが出てしまっているのかもしれません。

喉を無理して使いすぎると、喉の粘膜を傷つけて炎症を起こして腫れることがあります

特に乾燥している冬は、そういった喉の傷にウィルスがくっついて風邪を拗らす、なんてことも考えられます。

また、スポーツをしすぎた後に筋肉痛になるのと同じように、喉も使いすぎると喉の筋肉の筋肉痛がおこるんです!

そんな時は、喉を使わずに喉を休めてあげるのが一番ですね。

 

例えば、

 

・ストールを巻く

・タートルネックなどを着る

・ビタミンAを取る(細胞の再生を促進!)

・人の多いところは避ける

・マスクをして喉を守る

・のど飴をなめて唾液を出す。

 

こういった感じで喉を守ってあげましょう^^

 

ポイント↓

・使いすぎたら休ませる!

 

暖房の使いすぎに気を付けよう

 

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寒い季節。ついつい暖房をつけっぱなしにしてしまうことってありますよね。

でも、気を付けていないと部屋が乾燥し、喉が痛くなる原因となってしまうことがあるんです。

 

「暖房消したら寒いじゃん!」

 

そう思うかもしれませんが、必ずしも暖房を消さなければいけない訳でもないんです。

要は、部屋の湿度を一定に保てれば問題ありません^^

効果的な方法の一つに、ぬれたタオルを部屋に干しておく、というものがあります。

詳しくはこちらで紹介しているので参考にしてみてください↓

 

 

咳をピタッと止める簡単な7つの方法!咳で眠れない方も必見! | BARBAR=HIDEのブログ
「3、部屋の湿度を上げる!」に詳しく書いてあるよ!!!

 

また、石油ストーブはファンヒーターよりも空気を乾燥させにくく部屋を暖めることが出来るので、利用するのもいいかもしれません。

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石油ストーブの上にやかんなどを置いておけばお湯も沸かせるし加湿器の役割も果たしてくれて一石二鳥です!!

 

ポイント↓

・部屋を加湿しよう!

 

最後に

 

いかがでしたか?

喉の痛みには風邪以外にもこんなにも沢山の理由があるんですね。

風邪じゃあなさそうだけど喉が痛い・・・という時にはこの記事をぜひ参考にしてみてください^^

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