鼻づまりの解消法!赤ちゃん~大人まで効く簡単な治し方を6つ紹介!

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鼻づまりが辛くて辛くて眠れない・・・

鼻づまりが酷くて勉強に集中できない・・・

自分の子供が鼻づまりで辛そう・・・

赤ちゃん、子供、大人、みーんなが辛い思いをする
鼻づまり

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鼻づまりは、アレルギーや花粉症、風邪など
人によって様々なことが原因で表れる
けっこう厄介な症状です;

慢性的に鼻づまりがある人は
勉強や仕事に集中できなかったり、
夜はぐっすり眠れずストレスになりますよね・・・・・・。

そんな時は市販薬に頼りがちですが、
どうせだったら、自然な方法で何とかしたい!

という事で今回は
薬に頼らない、鼻づまりの解消方法を6つご紹介します^^

大人だけでなく、子供や乳幼児にも役立つ情報もあるので
自分の子供が鼻づまりでかわいそうだというお母さんも
参考にしてみてください。

それでは、早速いってみましょう!

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■自分ですぐにできる鼻詰まり解消方法

 

1、湯船で体を温める

 

鼻づまりはお風呂に浸かって体を芯から温めること
症状が緩和されると言われています。

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「鼻づまり」と言われている大半の原因は
筋肉が硬くなり、自律神経が乱れて起こります

だったら、その筋肉の強張りを取ってあげれば
鼻づまりは自然と解消されます^^

筋肉の強張りを取る=リラックス

あったかいお風呂に浸かれば、
筋肉の無駄な緊張はほぐれますし、
血行も良くなって自然とリラックスできるんですね^^

お湯の温度は39℃~41℃程度の長くゆったりと浸かれる
くらいがオススメです。

心がリラックスすることで、自律神経の乱れも
正常になります。

また、お風呂以外には、運動も効果的です。

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マラソンなどの激しい運動を鼻がつまっている時にしてはいけませんが、
ウォーキングや室内でできる軽い運動をして身体を温めてあげると
お風呂に入った時と同じような効果を得ることができます。

他にも「涙活」なんて呼ばれている涙を流す事もオススメです。

には自律神経の乱れを正常に戻す働きが期待できるので
泣ける映画を一本見終わる頃には鼻づまりが治っているかも
しれません^^

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涙活についてはこちらをご参照ください。

 

 

2、鼻づまり解消のツボを押す

 

鼻づまりの解消に効果があるとされている
ツボを3つご紹介します。

実は鼻づまり解消のツボは顔と手の甲に複数あります!

効果がある人とない人がいますが、
今鼻が詰まっている人はとりあえず試してみましょう。

 

1つ目、「睛明(せいめい)」

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目頭と鼻筋の中間にあるツボです。

このツボは親指と人差指でつまむようにぐっと押し込むことで刺激することができます。

 

2つ目、「迎香(げいこう)」

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正面から見て鼻が一番広がっているラインの左右にあります。

ちょうどくぼんでいるところです。

 

3つ目、「合谷(ごうこく)」

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このツボは手の甲にあり、
親指と人差し指の付け根のちょうど中間にあります。
どのツボも、少し痛気持ちいと感じるくらいまで刺激をしましょう。

 

 

3、ペットボトルで鼻づまり解消

 

次に、超簡単に鼻づまりを解消する方法をご紹介します

それはペットボトルを脇に挟み、
グッと脇を締めて数十秒キープするだけというものです。

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迷信のようですが、実は耳鼻咽喉科の先生が考案したという
画期的な鼻づまり解消法です。

これをするだけで、鼻がスッと通るようになります^^

ただし、一時的な効果のため、
外出先などで鼻づまりがひどい時などに実践しましょう。

脇に挟むものは、固そうであれば何でもOK!

折りたたみ傘や少し厚めのバックなどであれば、
外でも自然に行うことができますね^^

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■子供や乳幼児の鼻づまりを治してあげる方法

 

1、乳幼児の鼻づまりには玉ねぎで解消!

 

赤ちゃんは鼻づまりで苦しんでいることを
声に出していうことができません。

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最悪、呼吸困難になってしまうことがあるので
十分に注意してあげましょう。

赤ちゃんの鼻づまり解消におすすめなのは
玉ねぎを使う方法です。

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方法は簡単で、玉ねぎをスライスしてその匂いを嗅がせてあげるだけです。

玉ねぎを切った時に涙がでてしまう原因の成分「硫化アリル」は、
鼻をスーッとさせてくれる効果があります。

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スライスしたばかりの玉ねぎを袋などに入れて、
赤ちゃんに嗅がせてあげましょう^^

 

 

2、身体を傾けて寝かせる

 

鼻づまりが酷くて眠れないお子さんにオススメな
方法をご紹介します。

まずは、バスタオルを用意します。

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それをこんな感じで丸めます↓

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次に、お子さんが普段使っている布団の下に
巻いたバスタオルを潜らせます。
(バスタオルが頭の位置辺りに来るようにします)

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↑こんな感じで斜めになっていればOK!

後はそのままお子さんを寝かせるだけです。

角度が高すぎるかな?と思ったらバスタオルの巻く回数を
減らして調節しましょう。

この方法は大人でも活用できるので覚えておくと便利^^

大人の場合はバスタオルでも良いのですが
もう少し厚手の「マット」なんかを丸めて使うといいですよ。

こんなやつを

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こうして丸めて使えばOK↓

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ただ、注意しておきたいのが首の高さです。

頭の部分だけを極端に高く上げてしまうと、
首に負担がかかり、背骨や首の骨の歪み、
また、頭痛の原因になってしまいます。

傾斜は必ず、ゆるやかにつけるようにしましょう^^

 

 

3、アロマを炊いてあげる

 

赤ちゃんなどの乳幼児や
風邪などでダウンしている子供にオススメの
方法があります。

それが「アロマ」!

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アロマの精油にはリラックス効果だけでなく、
アレルギーを緩和してくれる作用もあると言われています。

鼻づまりに効果があるのは、

鼻や喉にいいとされている「ユーカリ」

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鼻づまりや片頭痛にも効果がある「ペパーミント」

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呼吸を楽にさせてくれる「ラベンダー」

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などがあります。

どれも、子供が好む香りであることが大前提ですが、
一つ持っておくといいかもしれません。

また、寝つきが悪い時にもオススメの方法です^^

 

 

最後に

 

いかがでしたか?

鼻づまりは、子供も大人も慢性的に続くと
精神的に大きなストレスになります。

美味しい物を食べても味がしませんし、
外出するときでも憂鬱な気分になりますよね;

受験勉強中の子供や大事な商談を控えた会社員などにとっては
人生を左右してしまうといっても過言ではありません。

民間療法で改善されない場合には、
耳鼻科に行って検査や治療をしてもらう必要がありますが、
まずは、今回ご紹介した解消法を試してみてください^^

コメント2件

みんなの声

  • Comments ( 2 )
  • Trackbacks ( 0 )
  1. By 栗原

    鼻詰まりですが、どちらか片方必ず詰まる状態です。
    酷い時は両方ダメになります。
    綿棒等で何とか鼻どうりをしてますが、どうしても片方詰まる状態です。
    何らかの病気の前触れでしょうか?

    • By HIDE

      栗林様

      メッセージありがとうございます。

      私も一時、鼻づまりに悩まされていたことがあります。

      綿棒等を鼻に入れる行為は正直、オススメできません;
      私もそれで無理やり鼻が詰まったときはやった覚えがありますが医者曰く

      「鼻の粘膜はあなたが思っている以上にデリケートです。止めてください」

      と言われました。

      絶対にとは言えませんが、日常生活に支障を来たす鼻づまりは副鼻腔炎の場合があります。

      もしお辛いようならお近くの耳鼻科へ受診することをオススメします。

      HIDE

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